En els darrers anys, cada vegada hi ha més gent que estima l'esport, però moltes persones estan lluitant amb els esports d'interior o els esports a l'aire lliure són més adequats per a l'esport. Parlem-ho avui!
Avantatges i desavantatges dels esports a l'aire lliure:
Els esports a l'aire lliure consumeixen més calories
S'entén que caminar o córrer a l'aire lliure amb més plantes verdes, paisatges bonics i ions d'oxigen rics és un 10% més de calories que córrer amb una cinta de córrer. La superfície de la carretera relativament accidentada a l'exterior produirà més fricció; Afectades pel vent natural, les persones que es mouen seran més resistents; A més, el canvi de pujada i baixada també permet que els esports a l'aire lliure canviïn constantment de ritme. Per tant, ja sigui córrer, anar en bicicleta o patinar amb rodes, els practicants seran més resistents als esports a l'aire lliure, i hauran de consumir més calor.
Córrer a l'aire lliure pot consumir entre un 3% i un 5% més de calor que l'exercici a la cinta de córrer. A més, l'aire fresc i els paisatges canviants poden fer que la forma física sigui més interessant i poden ajudar els practicants a persistir durant més temps. Per descomptat, el mal temps o la llum massa forta i massa fosca per a les persones que fan exercici a l'aire lliure també tenen riscos potencials.
La influència dels esports a l'aire lliure en el clima i altres motius
Els esports a l'aire lliure poden estar a prop de la natura, però a causa del canvi de les condicions meteorològiques, hi ha moltes restriccions a l'activitat física a l'aire lliure. A més, el temps de treball és reduït, el lloc de medi verd manca, la contaminació de la ciutat és greu, el trànsit i altres impactes.
Avantatges i desavantatges dels esports d'interior:
Instal·lacions del gimnàs interior més perfectes
A l'hora d'escollir esports d'interior, s'ha de prestar atenció a dos aspectes, un és tenir en compte la seva pròpia condició física, l'altre és considerar si el lloc de fitness és professional. Sovint parlem d'exercici i forma física ara, però l'exercici no pot ser cec. Abans de fer exercici, primer hem de tenir en compte el seu estat de salut. Les persones amb malalties del cor, obesitat, hipertensió o lesionades han de prestar especial atenció per anar al gimnàs. A causa del consum excessiu d'oxigen en l'exercici intens, el cervell, el cor i altres òrgans són difícils de suportar, cosa que és molt fàcil de causar infart de miocardi, angina de pit i altres malalties, però no afavoreix la salut.
Els esports interiors són més convenients
Obri els ulls per als esports a l'aire lliure
Els esports a l'aire lliure són generalment accions col·lectives. Un és per seguretat i es poden cuidar els uns dels altres. En segon lloc, és per l'augment de l'interès, de manera que les activitats a l'aire lliure no són monòtones. Normalment, a les activitats a l'aire lliure, podem conèixer més amics nous a través de la intersecció d'amics, intercanviar més experiència de vida i experiència laboral, ampliar els nostres horitzons i millorar la relació.
Els esports a l'aire lliure afavoreixen el metabolisme, enforteixen la constitució i la immunitat
Durant els esports a l'aire lliure, cada cèl·lula del cos es desperta. Els gasos d'escapament del cos s'intercanvien constantment amb l'aire fresc de la natura, la qual cosa accelera la descàrrega de toxines i afavoreix el metabolisme.
L'exercici a l'aire lliure exerceix la capacitat de supervivència al camp
Les persones que han estat vivint a les ciutats estan perduts en estat salvatge, no coneixen plantes comestibles, no prenen foc localment, cuinen els seus propis àpats i no poden distingir la direcció. Si cap dels coneixements que hauria de tenir una persona física, si abandones la vida familiar de la ciutat i vas a la natura, encara que tinguis or i plata, t'enfrontaràs a un veritable problema de supervivència. El més apte sobreviurà i el malalt morirà.
La influència dels esports a l'aire lliure en el clima i altres motius
Els esports a l'aire lliure poden estar a prop de la natura, però a causa del canvi de les condicions meteorològiques, hi ha moltes restriccions a l'activitat física a l'aire lliure. A més, el temps de treball és reduït, el lloc de medi verd manca, la contaminació de la ciutat és greu, el trànsit i altres impactes.
Avantatges i desavantatges dels esports d'interior:
Instal·lacions del gimnàs interior més perfectes
A l'hora d'escollir esports d'interior, s'ha de prestar atenció a dos aspectes, un és tenir en compte la seva pròpia condició física, l'altre és considerar si el lloc de fitness és professional. Sovint parlem d'exercici i forma física ara, però l'exercici no pot ser cec. Abans de fer exercici, primer hem de tenir en compte el seu estat de salut. Les persones amb malalties del cor, obesitat, hipertensió o lesionades han de prestar especial atenció per anar al gimnàs. A causa del consum excessiu d'oxigen en l'exercici intens, el cervell, el cor i altres òrgans són difícils de suportar, cosa que és molt fàcil de causar infart de miocardi, angina de pit i altres malalties, però no afavoreix la salut.
Els esports interiors són més convenients
En primer lloc, pot anar a l'aeroport a una hora fixa sense que es vegi afectat per les condicions meteorològiques; En segon lloc, el lloc és més còmode i no causarà danys a causa d'un lloc exterior accidentat; En tercer lloc, s'estableix la temperatura interior i no farà que el cos sigui difícil d'ajustar a causa de la diferència de temperatura entre l'exterior i l'exterior després de la suor.
L'aire interior no circula
El gimnàs és més perfecte que les instal·lacions de casa, però no tots els gimnàs són prou professionals. A l'hora d'escollir, s'ha d'inspeccionar en molts aspectes. Alguns gimnàs es restringeixen al soterrani i la ventilació no és suau, la qual cosa provoca una greu escassetat d'aire fresc a l'habitació, massa diòxid de carboni, que pot causar fàcilment nàusees i mal de cap.
En comparació amb els esports d'interior, els esports a l'aire lliure són més saludables, però també per veure l'entorn específic. La clau és anar pas a pas. Quan fem esport, hem de protegir-nos i estirar-nos abans i després de l'exercici.
Hora de publicació: 21-maig-2021
